ワクワクくるくるリサイクルナプロアース

コンサルティング事業部

ヒューマン事業部「女性専用パーソナルトレーニングジム Shapes(シェイプス)」

美へ導くパーソナルトレーナー成田のダイエット講座

現在、札幌・仙台・静岡の3店舗展開しております弊社ヒューマン事業部『Shapes』。
不定期にではありますが3店を代表して、仙台店の成田沙有梨がお客様へ向けて『美へ導くパーソナルトレーナー成田のダイエット講座』を配信していきます。

【Shapesレシピ☆鶏ささみの梅しそ巻き】

今回はヘルシーな鶏のささみを使った夏にぴったりのレシピをご紹介いたします☆

【材料】

◆鶏のささみ 1本
◆梅干し     1粒(小粒の物)
◆青じそ     1枚
◆お酒      大さじ1
◆ポン酢     大さじ1
◆大根おろし  お好みで

【作り方】

1.まな板にラップを敷きます。
鶏のささみの筋を抜いたら、縦に切れ目を入れて開きます。肉たたき器でお肉を叩いて、面積を広げます。
(※肉たたき器がない場合は包丁の裏を使います。)
ささみ

2.包丁の裏であらかじめ叩いて潰しておいた梅干しを1に塗り、その上に青じそを敷いてささみを巻いていきます。
青じそを巻いたささみ

3.2にまんべんなくお酒を振りかけたら、敷いていたラップで包みます。
(※沢山作る場合は、シリコンスチーマーを使用するのもお勧めです。)

4.電子レンジで600Wで約2分温めます。

5.ポン酢をかけたら、出来上がりです。
(☆お好みで大根おろしを加えても、美味しいです)
完成

ささみは脂肪分が少ないためとてもダイエット向き◎
しかし、ささみはパサパサした感じになりやすいので苦手・・・
という方も多いですよね。
こちらのレシピではしっとり柔らかく出来上がるのでぜひお試しくださいね♪

ダイエット講座一覧

第4号ダイエット講座(2016.8.1)第3号ダイエット講座(2016.4.11)

第2号ダイエット講座(2016.2.20)第1号ダイエット講座(2015.12.12)

業務案内
国内パーツ
海外向け部品
使用済車輌適正処理
パーツショップ
ヒューマン事業部
コンサルティング事業部
太陽光発電